Đau bụng kinh: Nguyên nhân và cách chữa mẹo hiệu quả

 

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến chị em lo lắng bởi nó không chỉ gây rắc rối đến sức khỏe hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản.

Hầu như những cơn hành kinh thường đau âm ỉ và nhẹ nhàng. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp cơn đau lại dữ dội, đau đến mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt thường ngày. Hãy cùng Favita.vn tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị những cơn đau bụng kinh nhé.

Đau bụng kinh nguyên nhân do đâu?

Người ta thường ví rằng, kinh nguyệt của phụ nữ như một tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe. Tuy vậy, mỗi người phụ nữ khi bị hành kinh lại có những triệu chứng khác nhau như: đau bụng dưới, vào thời kỳ  trước hoặc trong suốt kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau này, đông y gọi là thống kinh.

dau-bung-kinh-nguyen-nhan-va-cach-chua-meo-hieu-qua-favitavn-1

Hầu như những cơn hành kinh thường đau âm ỉ và nhẹ nhàng

Thời gian đau bụng kinh của các chị em cũng khác nhau. Có người đau ít ngày hoặc dài ngày, thậm chí có người đau trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt. Và mỗi lần đau thì lượng máu ra ngoài nhiều và cơn đau sẽ giảm bớt đi.

Thực tế, có hai loại đau bụng kinhnguyên phátthứ phát. Cả hai loại này đều liên quan đến nội tiết tố của nữ giới oestrogen và progesteron.

  • Tình trạng nguyên phát là nội tiết tố progesteron trong máu giữ nước làm  ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh thực vật gây bức  rức khó chịu, hâm hấp sốt vào những ngày cuối thời kỳ kinh nguyệt, đau tức ngực (tuyến vú). Khi prostaglandin hiện diện ổ nội mạc tử cung làm tử cung co thắt đẩy lớp nội mạc ra ngoài thì gây nên cơn đau dữ dội.
  • Còn đối với tình trạng thứ phát là bị đau bụng kinh sau khi bị một căn bệnh nào đó như bị: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, rối loạn nội mạc tử cung, bệnh lý từ buồng trứng, phần phụ của phụ nữ. Khi bị đau thứ phát phải chữa nguyên nhân  gây ra đau bụng này.

dau-bung-kinh-nguyen-nhan-va-cach-chua-meo-hieu-qua-favitavn-2

Đau bụng kinh ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của chị em phụ nữ

Còn đối với Đông y, đau bụng kinh được chia ra làm 3 loại: huyết nhiệt, huyết ứhuyết hư.

  • Huyết nhiệt là đau suốt trong thời kỳ hành kinh.
  • Đối với, huyết ứ cơn đau bụng sẽ dữ dội suốt trong kỳ kinh nguyệt kéo dài không ra kinh được. Khi ra thì kinh màu tím, đỏ thẩm có hòn, cục kèm theo đau lưng mỏi đầu  gối…
  • huyết hư là đau bụng âm ỉ suốt kỳ hành kinh. Kinh ra nhợt nhạt, không nhiều và ra chậm kéo dài.

Cách chữa đau bụng kinh

Đau bụng kinh gây khó khăn trong sinh hoạt của chị em phụ nữ. Favita.vn xin mách cho các chị em một vài mẹo nhỏ để giảm đau bụng trong những ngày hành kinh nhé.

Trước tiên, bạn phải đảm bảo việc vệ sinh vùng kín cẩn thận và sạch sẽ. Ngoài ra, trong những ngày này, bạn cũng cần phải tránh không làm việc nặng, làm việc quá sức và quan hệ tình dục sẽ giúp cho những cơn hành kinh giảm bớt đau đớn.

dau-bung-kinh-nguyen-nhan-va-cach-chua-meo-hieu-qua-favitavn-3

Lô hội sẽ giúp điều hòa lượng máu và giảm đau bụng do hành kinh

Bạn hãy dùng một phần nước ép lô hội (nha đam) hòa chung với 1 muỗng cà phê mật ong và uống 2 – 3 lần/ngày. Nước ép lô hội sẽ giúp điều hòa lượng máu bình thường và làm giảm đau bụng ở giai đoạn này.

Một nghiên cứu khác cho thấy, những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày. Vì vậy, bạn cũng có thể dùng sữa hoặc sữa chua để xoa dịu cơn đau bụng kinh.

dau-bung-kinh-nguyen-nhan-va-cach-chua-meo-hieu-qua-favitavn-4

Bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh

Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Bởi vậy, bạn hãy uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ chai nước nóng lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh rất đáng kể.

Trong những ngày đèn đỏ, nếu bạn bị táo bón cũng sẽ khiến cho cơn đau bụng kéo dài dai dẳng. Vì vậy, bạn hãy tránh đừng ăn những món quá cay nóng và nhiều tinh bột. Ngược lại, bạn hãy tích cực bổ sung rau, trái cây và cá. Cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, đặc biệt nên uống vitamin E 2 ngày trước kì kinh. Các chị em cũng nên tránh các đồ uống có ga, cà phê vì có thể gây khó chịu, bồn chồn.

Bạn cũng có thể giã hoặc xắt lát gừng và chườm vào phần bụng dưới khoảng 5 – 7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh. Hoặc bạn cũng có thể dán cao hay xoa dầu vào phần bụng dưới để giảm đau nếu không có thời gian thực hiện hai phương pháp trên.

dau-bung-kinh-nguyen-nhan-va-cach-chua-meo-hieu-qua-favitavn-5

Chườm nóng sẽ giúp giảm phần nào cơn đau bụng kinh

Bạn cũng nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang trong thời kỳ bị hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

Trong những ngày hành kinh, bạn hãy thêm 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Và tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút để giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ. Ngoài ra, yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân… duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

Trên đây là những nguyên nhân và mẹo chữa đau bụng kinh. Hy vọng qua những thông tin trên Favita.vn sẽ giúp ích cho sức khỏe của các chị em trong những ngày đèn đỏ.

Favita.vn

Bình luận